Burn-Out Prävention

Rhythmus ist die Grundlage allen Lebens, der Herzschlag folgt einem, die Atmung und auch der Schlaf. Eigentlich. Durch eine zunehmende Zeitverdichtung im beruflichen Alltag bis hin zur Vergleichzeitigung im Privaten werden die natürlichen Abläufe des Körpers massiv gestört. Wenn Pausen fehlen, wird Rhythmus unmöglich, und über einen längeren Zeitraum fehlende Entspannungsphasen steigern das Risiko eines Burn-Outs.

Ehrgeizige Ziele und neue Herausforderungen sind immer auch mit einer gewissen inneren Anspannung und äußerem Leistungsdruck verbunden. Vorübergehend kann dieser Alarmzustand des Körpers belebend sein und die eigene Entwicklung fördern. Kritisch wird es jedoch, wenn der Stress permanent besteht, der Druck immer weiter steigt und die Situation schließlich als ausweglos empfunden wird. In dieser Notlage wird jedes Handeln reaktiv und gezielte Veränderungen scheinen unmöglich. In der Regel findet zu diesem Zeitpunkt auch eine Übertragung der beruflichen Misere ins Private statt – und umgekehrt. Wenn am Ende nicht einmal mehr Energie übrig bleibt für die Dinge und Menschen, die wirklich wichtig sind, und wenn zur Belastung wird, was eigentlich Kraft und neue Impulse geben sollte, ist es an der Zeit, die eigene Situation zu überdenken.

Nur derjenige, der seine Grenzen kennt und respektiert, kann über sich hinauswachsen.

Ein persönliches Coaching gibt Ihnen vor allem eins, Zeit für sich selbst. Es bietet Ihnen die Möglichkeit, in einer entspannten Atmosphäre eine objektive Bewertung Ihrer aktuellen Lage vorzunehmen und Ihre inneren Antreiber zu erkennen. Es geht um die Identifikation tief verankerter Verhaltensmuster und Überzeugungen (z.B. ‚Nur harte Arbeit verdient Erfolg‘), konkreter Lösungsansätze zur Stressreduktion, aber auch um die Wiederentdeckung unbeschwerter Tatkraft und Nachsicht mit sich selbst. Maßnahmen zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens und Techniken aus dem NLP können hierbei unterstützend eingesetzt werden, z.B. die Integration konfligierender Glaubenssätze, das Six Step Reframing oder das Mentoren-Modell. Nur derjenige, der seine Grenzen kennt und respektiert, kann über sich hinauswachsen.

LaCoach bietet Ihnen (und/oder Ihren Mitarbeitern) eine individuelle Analyse Ihrer aktuellen Lebenssituation, ergründet die für Sie wirksamsten Kraftquellen und erarbeitet mit Ihnen zusammen konkrete Strategien, dem Stress souverän zu begegnen. Wenn Sie Interesse an einem Coaching haben, vereinbaren Sie gerne ein telefonisches Vorgespräch – per E-Mail oder direkt über das Kontaktformular.

Eine Auswahl an Büchern zu den Themen Stress und Burn-out finden Sie hier.